Diététique en ligne · 35 ans et +
Isabelle Renard, diététicienne-nutritionniste à Toulouse, vous reçoit en visio pour construire une alimentation équilibrée à partir de vos repas réels : ce que vous aimez d'un côté, ce qui vous manque de l'autre — et l'ajustement juste au milieu. Ni régime, ni privation, ni comptage.
11 ans
de pratique en cabinet
900+
bilans construits
8h–20h
créneaux de visio
« Un repas équilibré, c'est quatre familles d'aliments et zéro calcul. »
Séance en cours
Mardi 12h30 · visio n° 3
Chaque accompagnement commence par peser honnêtement vos deux plateaux. Jamais pour les vider — pour les équilibrer.
Plateau gauche — ce qui pèse déjà bien
Le café du matin au bureau, le poulet du dimanche, le verre de vin du samedi, le fromage avant le dessert : tout cela reste. Un accompagnement qui commence par vider ce plateau est un accompagnement qui échouera.
Plateau droit — ce qui manque de poids
Souvent trois fois rien : un fruit dans la matinée, une portion de légumes au dîner, un vrai petit-déjeuner les jours pressés. On pose ces poids un par un — jamais plus d'un par semaine, pour que chaque changement devienne une habitude.
AVANT — la promesse d'un régime
AVEC NOUS — l'équilibre construit
Notre cadre professionnel : conseils en diététique et éducation alimentaire. Nous ne posons aucun diagnostic, ne modifions aucun traitement — pour toute question de santé, votre médecin prime, et nous travaillons volontiers en relais de ses consignes.
Quatre rendez-vous qui s'étalent sur trois mois — parce qu'une habitude alimentaire demande des semaines pour s'installer, pas une après-midi.
Pesée initiale · 30 min
On cartographie vos repas, vos journées, vos contraintes. Vous repartez avec une première observation concrète — souvent la plus utile.
Pesée complète · 90 min
Analyse d'une semaine réelle, construction du plan : vos deux plateaux détaillés, un changement par semaine pour douze semaines, des repas types construits sur vos goûts.
Contre-poids · 2 × 45 min
À un mois et deux mois : ce qui tient, ce qui glisse, pourquoi — et le réglage du plan. La visio permet de regarder vos assiettes réelles ensemble.
Équilibre final · 45 min
Le dernier rendez-vous prépare la suite sans nous : vos repères écrits, vos recettes-phares, et la porte ouverte pour une question ponctuelle plus tard.
Trois diététiciens diplômés d'État, un seul credo : construire des habitudes durables plutôt que des résultats éphémères.
Diététicienne-nutritionniste · Présidente
Onze ans de cabinet toulousain, dont les six dernières entièrement dédiée à la diététique sans régime. Elle a fondé Assiette Équilibrée en 2023 après avoir vu trop de patients épuisés par dix ans de régimes successifs.
Diététicien · vie active
Spécialiste des journées à 100 à l'heure : déjeuners de réunion, dîners tardifs, semaine à l'hôtel. Son plan d'équilibre tient dans une poche de veste — trois repères qui survivent à tout, sauf à l'oubli.
Diététicienne · cuisine simple
Lucie accompagne ceux qui n'aiment pas cuisiner : assiettes assemblées, restes réinventés, courses au plus juste. Sa conviction : une alimentation équilibrée ne devrait jamais exiger plus de vingt minutes de cuisine.
Prix TTC, factures fournies pour un remboursement mutuelle éventuel — nous vous aidons à vérifier votre couverture avant de rien payer.
Pour commencer
30 €
30 minutes en visio
Pour repartir avec un plan
95 €
90 min + plan écrit personnalisé
Pour tenir dans la durée
259 €
3 mois — plan + 3 suivis + messagerie
Suivi de 45 min à l'unité : 42 € — réserver un ajustement.
Des parcours personnels, partagés avec leur accord. Aucun n'est une promesse — chacun est une expérience.
« Fini les lundis de régime et les vendredis de découragement. Un changement par semaine, ça paraissait trop peu. Six mois après, tout n'est pas parfait, mais tout est plus simple. »
« Paul a construit mon plan autour de mes déjeuners d'affaires, pas contre eux. Je ne renonce plus à mes dîners clients, j'ai juste appris à composer autour. »
« À 45 ans, deux enfants, zéro temps. Lucie m'a appris les assiettes de 15 minutes. Mon mari a repris la cuisine du mercredi rien qu'en voyant mes assiettes. »
Témoignages recueillis avec accord écrit, clients 2023–2026. Ils décrivent un vécu individuel et ne constituent pas une promesse de résultat.
Nous n'en faisons ni un objectif ni un critère de réussite : pas de pesée obligatoire, pas d'objectif chiffré, pas de comptes rendus centrés sur la balance. Notre suivi porte sur les habitudes — régularité des repas, composition des assiettes, satiété, énergie au quotidien. Si la question du poids fait partie de votre histoire, nous en parlons librement, et votre médecin reste l'interlocuteur compétent pour l'aspect médical.
Nous sommes diététiciens : nous éduquons, conseillons et accompagnons l'hygiène alimentaire. Nous ne diagnostiquons pas, ne prescrivons pas, n'interprétons pas vos analyses. Si votre situation nécessite un avis médical — diabète, troubles du comportement alimentaire, traitement en cours — nous vous orienterons vers votre médecin et pourrons travailler en complément de son suivi, jamais à sa place.
Vos habitudes alimentaires et informations de santé sont des données sensibles (RGPD, article 9) : recueillies avec votre consentement explicite, stockées chez un hébergeur européen, accessibles à votre seul diététicien, supprimables à tout moment sur demande. Notre politique de confidentialité détaille chaque traitement, durées comprises.
Parce que c'est le rythme auquel une habitude s'installe réellement. Les refontes totales d'une semaine tiennent rarement un mois ; douze petits ajustements posés un par un traversent les saisons. C'est moins spectaculaire — et c'est précisément pour cela que ça dure après notre départ.
Oui : la qualité vidéo s'adapte automatiquement, et le téléphone en partage de connexion suffit la plupart du temps. Si vraiment le réseau lâche, la séance bascule en audio et se complète par e-mail. Un de nos clients les plus fidèles nous appelle depuis les Pyrénées chaque mois.
C'est possible : les anciens clients du programme peuvent réserver un « ajustement » de 45 minutes (42 €) quand un besoin précis surgit — une nouvelle contrainte de travail, un repas de famille à préparer, une question qui revient. La porte reste ouverte, sans abonnement.
Contact
Décrivez votre quotidien alimentaire en quelques lignes : Isabelle ou un membre de l'équipe vous répond sous 24 heures ouvrées pour caler une visio. Sans engagement au-delà de l'entretien.
Téléphone
Fixe : 05 61 23 84 05 · Mobile : 07 72 15 48 96
Lundi–vendredi 8h–20h, samedi 9h–12h
Cabinet
12 rue de la Trinité
31000 Toulouse, France
Consultations en visio — bureau sans accueil du public
À lire avant de réserver : nos consultations de diététique ne remplacent pas un avis médical. Pour tout symptôme, pathologie ou traitement, votre médecin reste votre premier interlocuteur.